Gruppentherapie ACT
Der Fokus der fortlaufenden ACT-Gruppentherapie (Acceptance and Commitment Therapy) liegt darauf, Dinge, die wir nicht verändern können, loszulassen und unsere Energie stattdessen dafür zu nutzen, das Leben zu gestalten, das wir leben wollen.
Ein Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.
Inhalte
Über etwa 10 Sitzungen hinweg arbeiten wir in der Gruppe an:
- Achtsamkeit und Präsenz im Alltag
- einem neuen, akzeptierenden Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- der Klärung persönlicher Werte
- konkreten, umsetzbaren Schritten in Richtung eines erfüllteren Lebens
Gruppentherapie ermöglicht
- Erleben von Verbundenheit: Zu merken, dass man mit seinen Themen nicht allein ist
- Lernen voneinander durch unterschiedliche Perspektiven und Erfahrungen
- Förderung von Selbstmitgefühl, Offenheit und sozialer Kompetenz
- Stärkung durch gegenseitige Unterstützung und Motivation
- Alltagsnahes Üben neuer Haltungen und Verhaltensweisen
- Die ACT-Gruppe eignet sich auch sehr gut als Überbrückung bei Wartezeiten auf einen Einzeltherapieplatz oder als Vorbereitung auf eine Einzeltherapie
Indikationen
Die Gruppe richtet sich an Erwachsene mit z.B. Stress, Überforderung oder Erschöpfung, Ängsten, Grübelschleifen oder innerer Unruhe, depressiven Verstimmungen oder dem Wunsch nach mehr Klarheit, Sinn und Selbstwirksamkeit. Eine Teilnahme ist auch ohne klare Diagnose möglich.
Gruppenpsychotherapeutische Grundversorgung
Dies ist ein zusätzliches Angebot zur Überbrückung von Wartezeiten und zur Vorbereitung auf eine weiterführende Psychotherapie.
Ein Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.
Inhalte
Über 4 Sitzungen hinweg lernen Sie:
- wie psychische Erkrankungen entstehen und wo Ansatzpunkte für Veränderungen liegen
- wie Verhalten, Gedanken und Gefühle zusammenhängen und wie Sie dieses Wissen für sich nutzen können
- was Achtsamkeit bedeutet und wie kleine alltagstaugliche Übungen Ihre Stimmung positiv beeinflussen können
Indikationen
Die Gruppe richtet sich an alle Erwachsene, auch ohne klare Diagnose. Die Kosten werden von der Krankenkasse unabhängig von anschließenden Psychotherapien übernommen.